1 hour ago
2
ARTICLE AD BOX
ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆମର କେତେକ ଦୈନନ୍ଦିନ ଭୁଲ୍ ଓ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ (Uric Acid) ର ମାତ୍ରା ବଢ଼ିଯାଇଥାଏ। ଆମେ ଏହାକୁ ହାଲୁକାରେ ନେଇଥାଉ | କିନ୍ତୁ ଲଗାତାର ୟୁରିକ ଏସିଡ ବଢିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ | ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଜାଣିବା କେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ୟୁରିକ ଏସିଡ ମାତ୍ରା ବଢିଯାଏ |
ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ୟୁରିନ୍ (Purine) ନାମକ ତତ୍ତ୍ୱ ବିଘଟିତ ହେବା ଦ୍ୱାରା ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ କିଡ୍ନୀ ଏହାକୁ ଛାଣି ମୂତ୍ର ମାଧ୍ୟମରେ ବାହାର କରିଦିଏ। ମାତ୍ର ଅନୁଚିତ ଆହାର ଓ କମ୍ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ଯୋଗୁଁ ଏହାର ସ୍ତର ବଢ଼ିଯାଏ, ଯାହା ଗଣ୍ଠି ବିନ୍ଧା ଓ ଫୁଲା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ବଢ଼ିବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ
ଅଧିକ ପ୍ୟୁରିନ୍ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ: ରେଡ୍ ମିଟ୍, ଅର୍ଗାନ୍ ମିଟ୍ (କଲିଜା, କିଡ୍ନୀ) ଏବଂ କେତେକ ସି-ଫୁଡ୍ରେ ପ୍ରଚୁର ପ୍ୟୁରିନ୍ ଥାଏ।
ମିଠା ଓ କୋଲ୍ଡ ଡ୍ରିଙ୍କସ୍: ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ଓ ଫ୍ରୁକ୍ଟୋଜ୍ ଯୁକ୍ତ ସଫ୍ଟ ଡ୍ରିଙ୍କସ୍ ଏବଂ ପ୍ୟାକେଜ୍ଡ୍ ଜୁସ୍ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ବଢ଼ାଇଥାଏ।
ମଦ୍ୟପାନ: ବିଶେଷ କରି ବିୟର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରୁ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ବାହାରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଧୀମା ହୋଇଯାଏ।
କମ୍ ପାଣି ପିଇବା: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନ ପିଇଲେ କିଡ୍ନୀ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଓ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍କୁ ଭଲଭାବେ ବାହାର କରିପାରେ ନାହିଁ।
ଅଳସୁଆ ଜୀବନଶୈଳୀ: ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମର ଅଭାବ ଓ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବସି ରହିବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଧୀମା ହୋଇଯାଏ।
ଆହୁରି ପଢନ୍ତୁ: Tiles: ଏମିତି କରନ୍ତୁ: ଦେଖୁଦେଖୁ ଧଳା ଟାଇଲସରୁ ହଳଦିଆ ଦାଗ ଓ ମଇଳା ସଫା ହୋଇଯିବ
ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ କମାଇବାର ସହଜ ଉପାୟ
ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ରେଡ୍ ମିଟ୍, ଅର୍ଗାନ୍ ମିଟ୍ ଓ ମଦ୍ୟପାନଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ଫଳ ଓ ପରିବା ସେବନ: କାକୁଡ଼ି, ଅମୃତଭଣ୍ଡା, ସେଓ, ତାଜା ପରିବା ଓ ଗଜା ମୁଗ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହେ।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ପାନୀୟ: ମିଠା ପାନୀୟ ବଦଳରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି, ନଡ଼ିଆ ପାଣି କିମ୍ବା ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ହାଲୁକା ଯୋଗାସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସୁଧୁରିଥାଏ।
ଆହୁରି ପଢନ୍ତୁ: Plantation: ‘ଗଛ ଲଗାଇ ତାକୁ ବଞ୍ଚାଇ ଯତ୍ନର ସହ ବAଇବା ଜରୁରୀ କାମ’
କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବେ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକରେ କ୍ରମାଗତ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଶକ୍ତ ହୋଇଯିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେଇ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଆବଶ୍ୟକ।
