3 weeks ago
11
ARTICLE AD BOX
ଆପଣ କଣ ପ୍ରାୟତଃ ରାତିସାରା ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ସକାଳୁ ଉଠିବା ବେଳକୁ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ଆପଣଙ୍କ ଚୁଟି କଣ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଝଡ଼ିବାକୁ ଲାଗିଲାଣି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ନଖ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ବାରମ୍ବାର ଭାଙ୍ଗିଯାଉଛି କି? ଏସବୁ ସାଧାରଣ ଦୈନନ୍ଦିନ ସମସ୍ୟା ଭଳି ମନେ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜରୁରୀ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ଥିବା ବିଷୟରେ ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଇପାରେ।
ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ହାଇଡ୍ରୋଜେନ୍ ହେଉଛି ପରିବହନ ଶିଳ୍ପର ଭବିଷ୍ୟତ: ଗଡ଼କରୀ
ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ, ଅନେକ ଲୋକ ସନ୍ତୁଳିତ ଆହାର ଛାଡି ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି କିମ୍ବା କ୍ରମାଗତ ଭାବେ ମାନସିକ ଚାପର ସାମ୍ନା କରନ୍ତି। ସମୟକ୍ରମେ, ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଏହାର ସବୁଠାରୁ ଜଟିଳ ବିଷୟ ହେଉଛି ଯେ, ଏହି ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦେଖାଯାଏ, ତେଣୁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହାକୁ କେବଳ ସାଧାରଣ ଥକ୍କାପଣ, ପାଗର ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ବୋଲି ଭାବି ଭୁଲ କରିଥାନ୍ତି।
ଏହି ଅଭାବଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରାଠାରୁ ଅଧିକ ସାଧାରଣ
ଫରିଦାବାଦର ଅମୃତା ହସ୍ପିଟାଲର ଇଣ୍ଟରନାଲ୍ ମେଡିସିନ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ମୋହିତ ଶର୍ମାଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ବିଶେଷ କରି ସହରରେ ରହୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ଦେଖାଯିବା ଅତି ସାଧାରଣ କଥା ହୋଇଗଲାଣି। ସେ କହିଛନ୍ତି, ଆରମ୍ଭରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସାଧାରଣ ଥାଏ ଏବଂ ଏହା କୌଣସି ଗୋଟିଏ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମସ୍ୟା ଆଡ଼କୁ ସଙ୍କେତ କରେ ନାହିଁ। ଫଳରେ ଅନେକ ଲୋକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଧିକ ଖରାପ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିଥାନ୍ତି।
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସାହାଯ୍ୟ ମାଗୁଥିବାର ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ
କ୍ରମାଗତ ଥକ୍କାପଣ: ଏହାର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରାଥମିକ ସଙ୍କେତ ହେଉଛି କ୍ରମାଗତ ଥକ୍କା ଲାଗିବା। ଯଦି ଆପଣ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଇବା ପରେ ବି ଦିନସାରା କ୍ଲାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ତିଆରି କରୁଥିବା ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ଥାଇପାରେ। ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଏକାଗ୍ରତା, କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଏବଂ ସାମଗ୍ରୀକ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଚୁଟି ଝଡ଼ିବା: ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ଚୁଟି ଝଡ଼ିବା ସାଧାରଣ କଥା, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚୁଟି କ୍ରମାଗତ ଭାବେ ପତଳା ହେବାରେ ଲାଗେ କିମ୍ବା ଗୁଚ୍ଛା ଗୁଚ୍ଛା ହୋଇ ଝଡ଼େ, ତେବେ ଏହା ସୁସ୍ଥ ଚୁଟି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଉଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ସହ ଜଡ଼ିତ ହୋଇପାରେ।
ପାଟିରେ ଘା' ଏବଂ ଓଠ ଫାଟିବା: ବାରମ୍ବାର ପାଟିରେ ଘା' ହେବା କିମ୍ବା ଓଠ ଫାଟିବା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍। ଅନେକ ଲୋକ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କେବଳ କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ୱାରା କରିଥାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ଶରୀରରେ କେତେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭିଟାମିନ୍ର ଅଭାବର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ।
ଝିମଝିମ ହେବା ବା କାଲୁଆ ଲାଗିବା: ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଝିମଝିମ ହେବା କିମ୍ବା କାଲୁଆ ଲାଗିବା ସମସ୍ୟାକୁ ଅଣଦେଖା ନକରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି। କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଭିଟାମିନ୍ର ଅଭାବ ଯେତେବେଳେ ସ୍ନାୟୁ ଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ସେତେବେଳେ ଏଭଳି ହୋଇଥାଏ। ଚିକିତ୍ସା ନକଲେ ଏହି ସମସ୍ୟା ସମୟକ୍ରମେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ।
ଫିକା ଚର୍ମ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ନଖ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ନଖ ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଉଛି କିମ୍ବା ଚର୍ମ ଅସ୍ବାଭାବିକ ଭାବେ ଫିକା କିମ୍ବା ଧଳା ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଆଇରନ କିମ୍ବା କେତେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭିଟାମିନ୍ ପରି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ଥାଇପାରେ।
ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ
ଖୁସିର କଥା ହେଉଛି ଯେ, ଏକ ସାଧାରଣ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକାଂଶ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବକୁ ସହଜରେ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ। ଥରେ ପ୍ରକୃତ କାରଣ ଜଣାପଡ଼ିବା ପରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଶରୀରରେ ହ୍ରାସ ପାଇଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍, କିମ୍ବା ଉଭୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତି। ଶରୀରରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ କୌଣସି ନା କୌଣସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସନ୍ଦେଶ ବହନ କରିଥାନ୍ତି। କ୍ରମାଗତ ଥକ୍କାପଣ, ଚୁଟି ଝଡ଼ିବା କିମ୍ବା ନଖ ଭାଙ୍ଗିବା ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ଏକ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀର ଅଂଶ ଭାବି ଏଡ଼ାଇ ନଦେଇ, ସେଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଜୁଲାଇ ୧୪ରେ ସମସ୍ତ ପୌରାଞ୍ଚଳରେ ପାଳନ ହେବ ‘ନମସ୍ତେ ଦିବସ’
ଅଧିକ ଦେଖନ୍ତୁ:
