2 days ago
4
ARTICLE AD BOX
ପ୍ରଦୂଷିତ ବାୟୁ ଏବଂ ବିଗୁଡ଼ୁଥିବା ଏକ୍ୟୁଆଇ ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଚିନ୍ତାର କାରଣ। ବିଶେଷକରି ଦୀପାବଳି ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ବାୟୁରେ ସୂକ୍ଷ୍ମ କଣିକା ଓ କ୍ଷତିକାରକ ଗ୍ୟାସର ପରିମାଣ ବଢ଼ିଯିବା ଯୋଗୁଁ ଅନେକ ଲୋକ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ କାଶ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଛିଙ୍କ, ଗଳା ଜଳାପୋଡ଼ା ଓ ଛାତି ଆକୁଳ ହେବା ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି।
ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଇରାନକୁ ଆମେରିକାର ଭୟ: ୟୁକେର ଏୟାରବେସ୍ରୁ ଲଢୁଆ ବିମାନ ହଟାଇଲା ଆମେରିକା
ଆସ୍ଥମା କିମ୍ବା ସିଓପିଡି ଭଳି ପୁରୁଣା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଜନିତ ରୋଗ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ସମୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଭୟଭୀତ ନହୋଇ ଠିକ୍ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଜରୁରୀ। ଗୁଡ଼ଗାଁଓର ଶ୍ୱାସରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର କୁଲଦୀପ କୁମାର ଗ୍ରୋଭରଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ଠିକ୍ ପରିଚାଳନା ଓ ସାବଧାନତା ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।
୧. ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସମସ୍ୟା (କାଶ ଓ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା) ର ସହଜ ପ୍ରତିକାର
ଉଷୁମ ପାଣି ଓ ଗାର୍ଗିଲ୍: ଗଳା ଜଳାପୋଡ଼ା ଓ କାଶରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ନିୟମିତ ଉଷୁମ କ୍ଷୀର/ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଓ ଲୁଣ ପାଣିରେ ଗରଗଲ୍ କରନ୍ତୁ।
ମହୁର ବ୍ୟବହାର: ଏକ ବର୍ଷରୁ ଊର୍ଦ୍ଧ୍ୱ ବୟସର ପିଲା ଏବଂ ବୃଦ୍ଧଙ୍କ କାଶ ପ୍ରଶମିତ କରିବା ପାଇଁ ମହୁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।
ଘରୋଇ ଧୂଆଁରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଘର ଭିତରେ ଧୂପକାଠି ଜଳାଇବା, ବିଡ଼ି/ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଧୂଆଁ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜିନିଷରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଲେ: ବାୟୁମଣ୍ଡଳ ସଫା ଥିବା ବନ୍ଦ କୋଠରୀରେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
୨. ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବାର 'ବିପଦ ସଙ୍କେତ'
ସାଧାରଣ କାଶ କିମ୍ବା ଛିଙ୍କକୁ ହେୟଜ୍ଞାନ ନକରି, ଯଦି ନିମ୍ନଲିଖିତ ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସେବା ନିଅନ୍ତୁ:
ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ଯୋଗୁଁ କଥା କହିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବ
ଲଗାତାର ପ୍ରବଳ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଛାତିରୁ ଘଡ଼ଘଡ଼ି ଆବାଜ ଆସିବା
ଓଠ କିମ୍ବା ନଖ ନୀଳ ପଡ଼ିଯିବା
ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ମାନସିକ ଭ୍ରମ କିମ୍ବା ଅଚେତ ହୋଇପଡ଼ିବା
ନିୟମିତ ଇନହେଲର୍ ବ୍ୟବହାର ପରେ ବି ଆଶ୍ୱାସନା ନମିଳିବା
୩. ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀ ପ୍ରତିଷେଧକ ବ୍ୟବସ୍ଥା
ଘର ଭିତରେ ରୁହନ୍ତୁ: ଏକ୍ୟୁଆଇ ଖରାପ ଥିବା ସମୟରେ ଘରର କବାଟ ଓ ଝରକା ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ।
ବାହାରେ ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷିତ ଥିବା ସମୟରେ ସକାଳେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବାହାରେ ଦୌଡ଼ିବା/ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଘର ଭିତରେ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
ଏନ୍୯୫ ମାସ୍କ ବ୍ୟବହାର: ବାହାରକୁ ଯାଉଥିଲେ ଏନ୍୯୫ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ସାଧାରଣ କପଡ଼ା ମାସ୍କ ପିଏମ୍୨.୫ କଣିକାକୁ ରୋକିବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହେଁ।
ସ୍ୱେଚ୍ଛାକୃତ ଔଷଧ ସେବନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଆଜ୍ମା କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସରୋଗ ଅଛି, ସେମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ଇନହେଲର୍ ଓ ଔଷଧ ନିୟମିତ ଖାଆନ୍ତୁ।
ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ: କବିତା ଶରତର ନଈ ଆଉ ଯୁଦ୍ଧ ବିରତି: କବି ଚିରଶ୍ରୀ ଇନ୍ଦ୍ରସିଂଙ୍କ କଲମରୁ ନିଃସୃତ...
